Y cómete todos tus vegetales!

 Ya lo decía Popeye, con la espinaca sobre todo, pero apliquemos lo mismo a todos los parientes del verde vegetal, el comer verduras nos hace fuertes!

Llenos de toda clase de cosas buenas para el cuerpo y el espíritu, los vegetales son elementos más que importantes de toda dieta balanceada. De acuerdo a los nutricionistas, la mitad de nuestros platos deberían estar llenos de vegetales en cada comida. Un mínimo de 5 a 7 porciones de vegetales y frutas son el ideal para mantener los requerimientos del cuerpo de minerales, fibras, vitaminas y otros muchos que necesitamos para ser capaces de luchar como con el marino musculoso.

Yo lo creo, y más allá de eso, a mí me encantan! Y a cuanto a ellos, yo no conozco límite! Y es que son ricos, frescos, versátiles, fáciles de preparar y encima de todo, nos ayudan a poder controlar nuestro peso sin matarnos de hambre.

Así que hoy os traigo por eso una de mis alternativas para ingresar vegetales en nuestra dieta de una manera que incluso a las personas que no les gustan, no se dará cuenta de que las está comiendo hasta que se los digas! E incluso sale más económico, o al menos.. eso creo yo (la última vez me compré unas enormes a menos de 35 centavos de dolar cada una!! imagínense eso nada más)